Многие из нас, к сожалению, сталкивались с растяжениями в результате чрезмерной нагрузки.
Клин клином вышибать не стоит и, в зависимости от тяжести травмы, от 10 дней и дольше, желательно пребывать в покое. Далее — постепенно и бережно вливаться в режим тренировок.
Продолжаем детально раскрывать тему пользы физических нагрузок для нашего здоровья. В первой части статьи рассматривается положительное влияние занятий на массу тела, обмен веществ, профилактику диабета 2-го типа.
Хотя фитнес и различные танцевальные направления по-прежнему в моде, лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой, сахарный диабет и другие заболевания, провоцируемые, в том числе, малоактивным образом жизни являются угрозой для населения нашей страны.
Школы танцев созданы для осуществления мечты — научиться танцевать. Любители самых разных направлений приходят в студии в надежде ощутить себя частью танцевального сообщества. К сожалению, некоторые ученики иногда быстро теряют настрой и мотивацию, когда сталкиваются с неудачами и трудностями освоения движений.
Надеемся, статья будет полезна, как тем, кто только планирует начать заниматься стретчингом, так и продолжающим ученикам. Опытные занимающиеся смогут проверить, насколько точно придерживаются техники безопасности на занятиях, а новички получат необходимые знания для комфортного старта.
Главная цель подавляющего большинства клиентов фитнес-клубов — сбросить лишний вес и получить красивое тело. Далее по популярности идет: общее укрепление здоровья, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, повышение иммунитета и выносливости организма.
Наше время — пик развития фитнес-индустрии, агитации за активный и здоровый образ жизни. Даже в самых маленьких городах фитнес-клубы и танцевальные школы предлагают самые разнообразные тренировки.
Начался учебный сезон и большинство родителей ищет кружки и секции с занятиями, где их дети могли бы развить дополнительные навыки и приобрести новый опыт в еще незнакомой деятельности.
Каждые полгода маленькие танцовщики из группы по хореографии демонстрируют свои достижения на открытом уроке.
Многие из нас слышали о пользе занятий растяжкой (стретчингом):
Расскажем, на что следует обращать внимание, выбирая танцевальное направление для ребенка.
В нашей Студии представлено два вида силовых тренировок: Женский фитнес/пилатес (тренер Анастасия Скороход) и Женский фитнес — интенсив (тренер Наталья Катасонова).
В Сети много материала на тему, как детская хореография влияет на физическое развитие и оздоровление организма ребенка. А как танец влияет на мозг? У ученых есть несколько интересных исследований.
Когда родители приводят детей дошкольного и младшего школьного возраста на занятия, чаще всего их цель — общее укрепление и оздоровление организма ребенка. Гимнастика действительно способствует развитию выносливости и силы, координации, улучшению осанки.
Само слово “стретчинг” (от англ. stretch — растягивать) говорит о характере упражнений: во время их выполнения мышцы подвергаются растяжению. Интенсивность ощущений у ученика в эти моменты зависит от уровня его физической подготовки и природных данных.
Шпагат — это гимнастическое упражнение на растяжку, во время которого ноги, в идеале, должны располагаться на полу под углом 180͒ и больше. Существуют два вида шпагатов: продольный и поперечный.
В первом случае у человека одна нога находится перед ним в вытянутом положении, вторая — сзади. Корпус при этом остается ровным, перпендикулярно ногам.
Завораживающие движения бёдер, корпуса, рук, проходки, будто исполнительница вовсе не касается пола, сдержанность, тайна и бесконечная притягательность... Все это про восточный танец.
Влияние belly dance на женскую природу сложно переоценить. Развитие чувственности, внутренней силы, обаяния, уверенности - лишь часть того, что может подарить это магическое направление.
Иногда на занятиях ученики задают вопросы о природе хруста суставов и насколько это может быть опасно для здоровья. Стоит заметить, что тренер или педагог — это не врач-ортопед. Только профильный специалист может дать заключение конкретно по вашему случаю после проведения обследования. Педагог может лишь поделиться своими знаниями на данную тему.
В магазинах огромный выбор спортивной и танцевальной одежды на любой вкус, цвет и кошелек. Как не потеряться среди этого многообразия и выбрать правильные вещи для эффективных тренировок? В первую очередь, форма должна быть удобной и она должна вам нравиться. Мы не советуем выбирать для занятий одежду по принципу "не жалко надеть на тренировку”.