Женский фитнес

АКЦЕНТЫ ЗАНЯТИЯ

Основополагающим принципом исполнения любого комплекса упражнений, является максимальный контроль состояния тела мысленным усилием. То есть, вам предстоит четко фокусировать внимание на тех группах мышц, которые задействуются в упражнении.

Осознанный подход обеспечивает безопасную работу, помогает задействовать малые “вспомогательные” мышцы-синергисты, которые согласовывают деятельность всего тела.

Отдельное внимание отводится тому, как ученик дышит во время упражнений. Глубокое последовательное дыхание обеспечивает плавность движений и правильное распределение нагрузки.

Тренировки по женскому фитнесу рекомендованы девушкам, которые тяготеют к спокойным, ровным занятиям без больших весов и интенсивной динамики, а также тем, кто стремится укрепить спину и привести в порядок позвоночник после дня на “сидячей” работе.

Сколько энергии мы тратим на занятиях?

Мозг, стресс и фитнес — есть ли зависимость?

Занятия фитнесом и танцами. Есть ли польза?

ЧТО НАДЕТЬ

Комфортнее всего будет заниматься в спортивной одежде прилегающего фасона, которая не будет отвлекать от контроля техники (лосины, майка/топ, носки или мягкие кроссовки).

СТУДИЯ WL Dance

• Мы используем эластичные ленты для пилатеса и собственный вес в качестве дополнительной нагрузки на мышцы.
• Самое главное – соблюдение правильной техники выполнения тех или иных упражнений, за чем тренер постоянно следит.
• Вы можете быть новичком или уже опытным спортсменом: наши тренировки – отличный вариант для тех, кто хочет держать в постоянном тонусе и здоровье свое тело!
• Если вы пришли впервые, то ваша задача – слушать тренера и стараться максимально правильно делать упражнения и не стремиться сделать как можно большее количество раз в ущерб технике.

Приходите и становитесь с нами более здоровыми и красивыми!