В основе программы “Женский фитнес” лежит синтез техники пилатеса и хореографических упражнений на проработку и укрепление всех групп мышц (руки, спина, ноги) и улучшение осанки.

женский фитнес

На уроках под присмотром педагога ученики в спокойном темпе выполняют упражнения с инвентарем для пилатеса и йоги (эспандеры, мячи), а также с собственным весом.

Занятия для девушек Юго-западлнаяАКЦЕНТЫ ЗАНЯТИЯ

Основополагающим принципом исполнения любого комплекса упражнений, является максимальный контроль состояния тела мысленным усилием. То есть, вам предстоит четко фокусировать внимание на тех группах мышц, которые задействуются в упражнении.

Осознанный подход обеспечивает безопасную работу, помогает задействовать малые “вспомогательные” мышцы-синергисты, которые согласовывают деятельность всего тела.

Отдельное внимание отводится тому, как ученик дышит во время упражнений. Глубокое последовательное дыхание обеспечивает плавность движений и правильное распределение нагрузки.

Тренировки по женскому фитнесу рекомендованы девушкам, которые тяготеют к спокойным, ровным занятиям без больших весов и интенсивной динамики, а также тем, кто стремится укрепить спину и привести в порядок позвоночник после дня на “сидячей” работе.

Сколько энергии мы тратим на занятиях?

Мозг, стресс и фитнес — есть ли зависимость?

ЧТО НАДЕТЬ

Комфортнее всего будет заниматься в спортивной одежде прилегающего фасона, которая не будет отвлекать от контроля техники (лосины, майка/топ, носки или мягкие кроссовки).

СТУДИЯ WL Dance

  • Мы используем эластичные ленты для пилатеса и собственный вес в качестве дополнительной нагрузки на мышцы.
  • Самое главное – соблюдение правильной техники выполнения тех или иных упражнений, за чем тренер постоянно следит.
  • Вы можете быть новичком или уже опытным спортсменом: наши тренировки – отличный вариант для тех, кто хочет держать в постоянном тонусе и здоровье свое тело!
  • Если вы пришли впервые, то ваша задача – слушать тренера и стараться максимально правильно делать упражнения и не стремиться сделать как можно большее количество раз в ущерб технике.
 

Приходите и становитесь с нами более здоровыми и красивыми!

Где и как проходят занятия

Занятия проходят на базе центра единоборств Белый Лотос, в 5 минутах от м. Проспект Вернадского.

танцевальный зал м. Проспект Вернадского

Зал

Для тренировок нашего клуба используется отдельный, просторный и светлый, зал.

раздевалка танцевальный зал м. Проспект Вернадского

Раздевалка и душ

Нашим клиентам предоставляются женские раздевалки и душевые.

То, как примерно проходят занятия, вы можете увидеть в следующем ролике:

Занятия проводит Расписание занятий
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
19:00
Латино-СолоСкороход А.Г.
19:30
20:00
Женский фитнесСкороход А.Г.
Женский фитнесСкороход А.Г.
Женский фитнесСкороход А.Г.
20:30

Понедельник

Среда

Пятница

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
19:00
Латино-СолоСкороход А.Г.
19:30
20:00
Женский фитнесСкороход А.Г.
Женский фитнесСкороход А.Г.
Женский фитнесСкороход А.Г.
20:30

Понедельник

Среда

Пятница

Занятия отсутствуют в расписании!
Контакты

Москва,
проспект Вернадского д. 37 корп. 2 БЦ "Форум"
м. Проспект Вернадского

Телефон: +7 (925) 505-06-23

Записаться на занятия
Школа танцев рядом:
Проспект Вернадского, Раменки, 26 Бакинских Комиссаров, Мичуринский проспект, Ленинский проспект, Ломоносовский проспект, Юго-западный округ (ЮЗАО), Западный округ (ЗАО), Университет, Удальцова, Кравченко, Новаторов, Обручева, Коштоянца, Ленинский проспект, Профсоюзная, Калужская, Олимпийская Деревня, Солнцево, Очаково, Внуково, Ново-переделкино, Раменки, Тропарево.

beget