ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

В основе программы “Женский фитнес” лежит синтез техники пилатеса и хореографических упражнений на проработку и укрепление всех групп мышц (руки, спина, ноги) и улучшение осанки.

женский фитнес

На уроках под присмотром педагога ученики в спокойном темпе выполняют упражнения с инвентарем для пилатеса и йоги (эспандеры, мячи), а также с собственным весом.

Занятия для девушек Юго-западлнаяАКЦЕНТЫ ЗАНЯТИЯ

Основополагающим принципом исполнения любого комплекса упражнений, является максимальный контроль состояния тела мысленным усилием. То есть, вам предстоит четко фокусировать внимание на тех группах мышц, которые задействуются в упражнении.

Осознанный подход обеспечивает безопасную работу, помогает задействовать малые “вспомогательные” мышцы-синергисты, которые согласовывают деятельность всего тела.

Отдельное внимание отводится тому, как ученик дышит во время упражнений. Глубокое последовательное дыхание обеспечивает плавность движений и правильное распределение нагрузки.

Тренировки по женскому фитнесу рекомендованы девушкам, которые тяготеют к спокойным, ровным занятиям без больших весов и интенсивной динамики, а также тем, кто стремится укрепить спину и привести в порядок позвоночник после дня на “сидячей” работе.

ЧТО НАДЕТЬ

Комфортнее всего будет заниматься в спортивной одежде прилегающего фасона, которая не будет отвлекать от контроля техники (лосины, майка/топ, носки или мягкие кроссовки).

СТУДИЯ WL Dance

  • Мы используем эластичные ленты для пилатеса и собственный вес в качестве дополнительной нагрузки на мышцы.
  • Самое главное – соблюдение правильной техники выполнения тех или иных упражнений, за чем тренер постоянно следит.
  • Вы можете быть новичком или уже опытным спортсменом: наши тренировки – отличный вариант для тех, кто хочет держать в постоянном тонусе и здоровье свое тело!
  • Если вы пришли впервые, то ваша задача – слушать тренера и стараться максимально правильно делать упражнения и не стремиться сделать как можно большее количество раз в ущерб технике.
 

Приходите и становитесь с нами более здоровыми и красивыми!

Где и как проходят занятия

Занятия проходят на базе центра единоборств Белый Лотос, в 5 минутах от м.Юго-Западная.

Зал

Для тренировок нашего клуба используется отдельный, просторный и светлый, зал.

Раздевалка и душ

Нашим клиентам предоставляются женские раздевалки и душевые.

То, как примерно проходят занятия, вы можете увидеть в следующем ролике:

Занятия проводит

Скороход Анастасия Геннадиевна

Расписание занятий
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
12:00
Женский фитнесКатасонова Н.
12:30
20:00
Женский фитнесМаксенкова А.Г.
Женский фитнесМаксенкова А.Г.
Женский фитнесСкороход А.Г.
20:30

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
12:00
Женский фитнесКатасонова Н.
12:30
20:00
Женский фитнесМаксенкова А.Г.
Женский фитнесМаксенкова А.Г.
Женский фитнесСкороход А.Г.
20:30

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Занятия отсутствуют в расписании!
Контакты

Москва, ул. 26 Бакинских комиссаров, д.5
м. Юго-Западная
Телефон: +7 (925) 505-06-23

Записаться на занятия
Школа танцев рядом:
Юго-западная, 26 Бакинских Коммисаров, Ленинский проспект, Юго-западный округ (ЮЗАО), Проспект Вернадского, Университет, Удальцова, Кравченко, Новаторов, Обручева, Коштоянца, Ленинский проспект, Профсоюзная, Калужская, Олимпийская Деревня, Западный округ (ЗАО), Солнцево, Очаково, Внуково, Ново-переделкино, Раменки, Тропарево.