Детская гимнастика

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ + ОФП.

В повседневной жизни человек не задействует огромное количество уникальных способностей тела. Бытовые движения выполняются постоянно одинаковым способом в нескольких ограниченных направлениях, что не может служить развитию физических данных и коррекции фигуры.

Кстати:

Эстетическое воспитание детей во время занятий гимнастикой

Партерная гимнастика 

комплекс упражнений на полу: сидя, лежа на животе и спине. Программа разработана для повышения гибкости и растяжки, улучшению координации движений и равновесия.

Упражнения на полу — оптимальное решение для дошкольников и ребят младшего школьного возраста, поскольку координация у детей еще слабая. Физические нагрузки именно в таком положении заставляют работать группы мышц без компрессии, способствуя точности движений.

Многообразие приемов в партерной гимнастике повышает уровень прочности опорно-двигательного аппарата, его костно-суставной и мышечной систем — все это обеспечивает надежную связь отдельных групп мышц между собой.

Занятие начинается с активного разогрева, далее разучиваются и отрабатываться различные элементы: мостик, березка, колесо, кувырки, шпагаты и т.д. В конце урока — заминка и подвижная игра.

Физическая подготовка

Также в программу входят отдельные упражнения для общей физической подготовки учеников (ОФП).

Комплекс ОФП направлен на укрепление мышц рук, спины, брюшного пресса, бедер и ягодиц, а также на развитие функций опорно-двигательной системы. На уроках используются силовые и кардио-упражнения: приседания, отжимания, различные виды прыжков (выпрыгивания), функциональные упражнения и другие.

У маленьких детей мышечный корсет имеет пластичную структуру, поэтому болевые и тянущие ощущения сведены к минимуму (при систематических занятиях!). Суставы так же подвижны и с легкостью поддаются тренировке гибкости. Данные характеристики позволяют ребенку развить физические данные быстрее и с наименьшими трудностями по сравнению с подростками. Именно поэтому рекомендуется начинать занятия партерной гимнастикой и ОФП с 3-4 лет, безусловно придерживаясь соответствия с анатомической нормой