ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС-ИНТЕНСИВ (Power Training)

Силовая тренировка на все группы мышц с добавлением кардио-нагрузки.

 

По отзывам учеников, программу данную можно назвать облегченной версией кросс-фита. Идеально для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки, с большим количеством повторений в активном ритме.

 

В качестве основных упражнений задействуются: бег, прыжки, выпады, приседания, жим, планки и т.д. Уровень нагрузки — высокий.

фитнес интенсив (power training)

ЗАДАЧИ УРОКА

  • интенсивная равномерная проработка всех групп мышц
  • тренировка сердечно-сосудистой системы
  • развитие силы, координации и выносливости
  • формирование красивой, правильной осанки
  • помощь в избавлении от лишнего веса
  • сжигание подкожного жира

ЧТО НАДЕТЬ

Обязательно возьмите с собой удобные кроссовки. Можно использовать спортивную обувь для бега, либо мягкие легкие кроссовки для фитнеса. В плане одежды — все просто: лосины/спортивные штаны, топ или футболка.

одежда для занятий фитнесом

Мы рекомендуем надевать форму такого кроя и фасона, при котором вам будет просто контролировать технику выполнения упражнений через зеркало. Не советуем использовать мешковатые, объемные вещи, скрывающие силуэт.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ

  • Повышенное артериальное давление
  • Варикоз
  • Сахарный диабет
  • Астма
  • Наличие черепно-мозговой травмы
  • Патологии опорно-двигательного аппарата
  • Период беременности и грудного вскармливания

Читайте также: Женский фитнес/интенсив vs Женский фитнес/пилатес — что выбрать?

Где и как проходят занятия

Занятия проходят на базе центра единоборств Белый Лотос, в 5 минутах от м.Юго-Западная.

Зал

Для тренировок нашего клуба используется отдельный, просторный и светлый, зал.

Раздевалка и душ

Нашим клиентам предоставляются женские раздевалки и душевые.

То, как примерно проходят занятия, вы можете увидеть в следующем ролике:

Занятия проводит

Катасонова Наталья

Расписание занятий
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
12:00
12:30

Суббота

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
12:00
12:30

Суббота

Занятия отсутствуют в расписании!
Контакты

Москва, ул. 26 Бакинских комиссаров, д.5
м. Юго-Западная
Телефон: +7 (925) 505-06-23

Записаться на занятия
Школа танцев рядом:
Юго-западная, 26 Бакинских Коммисаров, Ленинский проспект, Юго-западный округ (ЮЗАО), Проспект Вернадского, Университет, Удальцова, Кравченко, Новаторов, Обручева, Коштоянца, Ленинский проспект, Профсоюзная, Калужская, Олимпийская Деревня, Западный округ (ЗАО), Солнцево, Очаково, Внуково, Ново-переделкино, Раменки, Тропарево.