Телефон: +7 (495) 505-06-23
ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС-ИНТЕНСИВ (Power Training)
Силовая тренировка на все группы мышц с добавлением кардио-нагрузки.
По отзывам учеников, программу данную можно назвать облегченной версией кросс-фита. Идеально для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки, с большим количеством повторений в активном ритме.
В качестве основных упражнений задействуются: бег, прыжки, выпады, приседания, жим, планки и т.д. Уровень нагрузки — высокий.
ЗАДАЧИ УРОКА
- интенсивная равномерная проработка всех групп мышц
- тренировка сердечно-сосудистой системы
- развитие силы, координации и выносливости
- формирование красивой, правильной осанки
- помощь в избавлении от лишнего веса
- сжигание подкожного жира
Сколько энергии мы тратим на занятиях?
Мозг, стресс и фитнес — есть ли зависимость?
ЧТО НАДЕТЬ
Обязательно возьмите с собой удобные кроссовки. Можно использовать спортивную обувь для бега, либо мягкие легкие кроссовки для фитнеса. В плане одежды — все просто: лосины/спортивные штаны, топ или футболка.
Мы рекомендуем надевать форму такого кроя и фасона, при котором вам будет просто контролировать технику выполнения упражнений через зеркало. Не советуем использовать мешковатые, объемные вещи, скрывающие силуэт.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ
- Повышенное артериальное давление
- Варикоз
- Сахарный диабет
- Астма
- Наличие черепно-мозговой травмы
- Патологии опорно-двигательного аппарата
- Период беременности и грудного вскармливания
Читайте также: Женский фитнес/интенсив vs Женский фитнес/пилатес — что выбрать?
Телефон: +7 (495) 505-06-23
Где и как проходят занятия
Занятия проходят на базе центра единоборств Белый Лотос, в 5 минутах от метро Проспект Вернадского
Зал
Для тренировок нашего клуба используется отдельный, просторный и светлый, зал.
Раздевалка и душ
Нашим клиентам предоставляются женские раздевалки и душевые.
То, как примерно проходят занятия, вы можете увидеть в следующем ролике:
